こんばんは!Marikoです。
本日YouTubeにて極上ストレッチ『ゆるめるカラダ』を配信しました⭐️
雨の日が続き、気圧や気温の変化により体調不良を起こしていませんか?😥
気象による体調不良は頭痛やめまい・だるさなどが主にあげられますが、持病や体質によって、関節痛・吐き気・イラつきや落ち込みなど心身問わず様々な不調を伴います。
自律神経のバランスも乱れやすくなります。
こんな時こそ、ヨガの深い呼吸をすることによって交感神経と副交感神経のバランスを整えやすくすることができます🧘♀️
今回のヨガは肩凝り首凝り解消、骨盤調整、全身の疲労回復に効果的なリラックスヨガです。
最近お疲れ気味だなぁ〜と感じる方におすすめです💓
ゆったりとした呼吸とともにご自身の心と身体を緊張やストレスから解放させ、癒してあげましょう⭐️☺️
動画はこちら↓
https://youtu.be/SX2FsECzB24
大雨の影響で日本各地の河川の氾濫や土砂崩れなど大変な被害が出ています・・・
被害にあわれた地域の皆様に
心よりお見舞い申し上げます。
少しでも早く皆様がお元気になられますよう
お祈り申し上げます。
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同時也有16部Youtube影片,追蹤數超過125萬的網紅B-life,也在其Youtube影片中提到,💗チャンネル登録して、B-lifeの最新情報をゲットしよう! https://www.youtube.com/channel/UCd0pUnH7i5CM-Y8xRe7cZVg?sub_confirmation=1 🧘♀️B-lifeオンラインサロン 史上最高の自分に出会える美と健康と暮らしにフォ...
「首こり 自律神経 解消」的推薦目錄:
首こり 自律神経 解消 在 B-life Facebook 的最佳貼文
こんばんは!Marikoです😊
本日YouTubeにて『肩凝り解消ヨガ』を配信しました❣️
コロナの影響でリモートワークを導入する会社が急増しましたが、家の作業環境が整っていなかったり運動不足で肩こりや腰痛に悩んでいる人が多いようです。
日常で運動不足や筋力不足の方は、首や肩の血流が悪くなってしまいます。
その為、新鮮な酸素や栄養分が伝わりにくく、筋肉が疲れやすい状態から筋力低下となり肩凝りをまねきます💧
このヨガをすることで、肩甲骨の可動域が広がり、首や肩、背中まわりのガチガチな凝りをほぐすことができます✨😊👌
是非仕事や家事のひと休み時間や夜のリラックスタイムにご活用ください💕
猫背や冷えの改善などの効果も期待できますよ👌
ちなみにこの動画は昨年北海道ニセコにある羊蹄山を背景に撮影しました!
富士山にそっくりな山です❤️☺️
15言語の翻訳もされているので、海外にお住まいの方や外国人のお友達がいる方はシェアしていただけると嬉しいです。
今月からB-lifeのウェブサイトから『自律神経を整える』3週間カレンダープログラムを公開してます。そちらも是非ご活用ください💕
https://youtu.be/CtYD3EysPO8
首こり 自律神経 解消 在 B-life Facebook 的精選貼文
こんばんは!Marikoです😊
本日YouTubeにて『ガチガチ肩こりをほぐす』ヨガを配信しました‼️
長時間のデスクワークやスマホ、育児や介護…など、姿勢の癖や生活習慣などで、知らないあいだにビックリするくらいこわばっている上半身💦💦
肩や背中…上半身が凝り固まっていると胸が開けない状態となり、深い呼吸もしづらくなってきます。
それでなくても現代はマスク生活で呼吸が浅くなりがちですよね💦😭
呼吸が浅いと毛細血管内の空気が不足し、細胞に十分な酸素や栄養が運ばれなくなってしまいます。すると、脳・臓器・筋肉など身体のさまざまな機能が低下し、だるさや肩こり、頭痛などの症状も出やすくなります😥
本来のヨガの心地よさもあまり感じられないかもしれません…
そして背骨まわりの筋肉が硬いと姿勢を歪ませるだけでなく、自律神経の乱れを引き起こす原因ともなります。
今回のヨガではそんなガチガチな上半身をまんべんなく緩めて、ほぐしていきます✨
首凝り、肩凝りの解消、巻き肩、頭痛の改善、背中の痛みや凝りの解消、腰痛予防・改善、リフレッシュ、自律神経を整える効果が期待できます✨☺️
今日の疲れをとることで、眠りの質も高められますので、是非お試しくださいね💕⭐️
特に両手を上にまっすぐあげようとした時、腕が耳の真横までこないという方は習慣的に行なってみてください❣️
こちらの動画は私が妊娠7ヵ月頃に撮影したものですので、マタニティの方も安心して行なっていただけます✨😊👌
https://youtu.be/PQfEfaKRgW8
首こり 自律神経 解消 在 B-life Youtube 的最佳解答
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首こり 自律神経 解消 在 Japanese YOGA Youtube 的最讚貼文
肩甲骨周りを緩めて血流を良くするストレッチヨガをご紹介します。肩こりや首こりの解消にも効果的で姿勢改善にもおすすめです。
【この動画の目次と解説】
0:00 オープニングトーク
0:18 ①セルフハグ呼吸 安心感与え呼吸で肩甲骨周りを緩ませる
2:02 ②ほぐし 肩甲骨周りの筋肉を緩め緊張を解く
6:17 ③子供のポーズ 頭から脊椎を緩める
7:25 ④針の糸通し 血流を良くし肩甲骨周りを緩める
10:36 ⑤子供のポーズ 血流を安定させる
11:23 ⑥肩回し両足前屈 自律神経を整え身体のだるさを解消 姿勢改善
14:15 ⑦セルフハグ腕回し呼吸 肩周りと姿勢を整える
15:33 エンディングトーク
さぁこ先生の紹介動画はこちらです。
https://www.youtube.com/watch?v=TFfHPYkJd1U
毎日ヨガインストラクターの一覧は、公式ブログをご確認ください。
http://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/3423
毎日ヨガのカレンダーはこちら
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首こり 自律神経 解消 在 美容整体師川島さん。 Youtube 的最佳解答
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【川島さんのSNS】
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<Twitter>→https://twitter.com/biyou_kawashima
【オンライン小顔矯正】→https://requ.ameba.jp/products/3125
【オンライン書籍】→https://requ.ameba.jp/products/3046
【小顔矯正スクール】→https://www.biyouseikotsu.jp/bikotsu/advantage/
※川島先生 からの紹介で特別価格
【経歴】
17歳で高校を辞めて現在26歳で予約1~2ヶ月待ちの美容整体師。整体KAWASHIMA~宮崎本院~を経営。2020年6月には東京店OPEN。東京のモデルや女優やインスタグラマーなどを施術。雑誌「an an」「ar」「S Cawaii!」出演。
メディアBy,s監修。ホリプロデジタルエンターテイメント所属。TVや雑誌などのメディアにも度々出演。「整体で自分を変えれる」ということを発信する為にYoutubeチャンネル開始。現在62万登録者。
2019年 10月17日に初書籍『二重も涙袋もかわいい顔は自力でつくる』を出版。発売前に予約で「amazonカテゴリー1位」達成。現在1万部達成。2冊目も2020年2月末発売。
【整体KAWASHIMA 公式HP】→http://www.seitai-kawashima.com
【企業案件、お仕事の依頼は】→contact@horipro.jp
【お手紙&プレゼント】
〒153-8660
東京都目黒区下目黒1-2-5
株式会社ホリプロデジタルエンターテインメント
美容整体師川島さん。
【動画編集マン】
野村さん→https://www.instagram.com/kosei3582137/?hl=ja
<人気動画>
【整体】7日間、毎日3分の二の腕痩せ運動をしたら衝撃の結果に...?【ダイエット チャレンジ】
https://www.youtube.com/watch?v=EMblwIwmI8c&t=192s
【HANDCLAP】日本1位?!整体師が教える 2週間で10kg痩せるダンス 【2주에 10kg 빠지는 춤 】【Fitz and the Tantrums /Dancing】【ホリ先生】
https://www.youtube.com/watch?v=kZd-bgjB01w
【 脚やせ 】足首を細くするリンパマッサージ法【ダイエット】 【整体】
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【小顔の人が絶対やってない5つの習慣】
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【極秘小顔術!たった3分で頬骨を凹ませる方法+特典付き】
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【整形級!1日3分で エラ張り を無くすマッサージ Ela how to】
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【顔痩せ!1回3分で小顔になる 浮腫み取り マッサージ! Swelling of face, 얼굴의 붓기】
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【ぱっちり二重!日5分トレーニング方法!Double eyelid、이중을 만드는 방법】
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【小顔整体師が教える1日3分で涙袋を作る方法】
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